Ciekawe tematy tutaj są %-) Mój daleki kuzyn, jako, iż się 'lekko' ( %-) ) zalał pogadał z jakimś dietetykiem, człowiekiem obytym w świecie. Ufa temu dietetykowi ponieważ ma wykształcenie (magistra). Dobrze... więc chciałem pogadać z nim o diecie bo zawsze czegoś ciekawego się można dowiedzieć... Pomijając fakt, że duma mu nie pozwoliła, aby [...]
Tak ale są ludzie którzy mogą jeść wszystko nie chodzić na siłownie i nie mieć problemów z nadwagą itp. Co do posta gentry. To zjadłbym se takiego whoppera :D:D ;) Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-26 16:32:30 Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-26 16:33:11
Ciężki kierunek to znaczy biotechnologia :). Co to jest biotechnologia? Biotechnologia jest dyscypliną nauk technicznych wykorzystującą procesy biologiczne na skalę przemysłową. Konwencja o różnorodności biologicznej ONZ podaje jedną z najszerszych definicji: Biotechnologia oznacza zastosowanie technologiczne, które używa systemów biologicznych, [...]
Uzupełniłeś wszystko ODPOWIEDNIO? :) Jeśli sprawdziłeś i uważasz, że tak - sprawdź jeszcze raz :) A co do komponowania diety - czyli ile kiedy jeść, z czego kiedy brać białko, węgle i tłuszcze: to już masz ładne podsumowania w postach podwieszonych Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-09-03 19:08:52
Znaczy jeśli masz np. 20% bf to luz, ale jeśli nie a zależy Ci na większej masie mięśniowej to niestety musisz jeść więcej :) Z dwóch ostatnich posiłków mógłbyś zrobić jeden, a pierwsze dwa posiłki przesunąć tak byś miał posiłek co max 4 godziny o ile to możliwe dla Ciebie, wtedy mógłbyś pomyśleć o 7 posiłku w dniu, co pomogłoby Ci osiągnąć [...]
[...] za mało, jesli ostatnio nie głodowałaś ok. 2100kcal (przy intensywnych treningach) będzie dobre na początek, rozkład BTW 30/40/30. OMG, 2100 kcal, fajnie bo lubie jesc haha ok, juz wiem jaki ma byc rozklad. Dzieki! Jak planujesz treningi rozłożyć. Masz dostęp do siłowni? Mam dostep do silowni. Natomiast w tym i nastepnym tygodniu [...]
Staraj sie jesc wiecej niz jjesz do tej pory . Wieksze posilki az do syta co 2 3 godziny . Nie jedz malo a czesto poniewaz tylko przyspiesysz swoja pewnie szybka przemiane materii . Na noc staraj sie jesc wiecej białka . Po trenigu radze z 200 g ryżu + twaróg lub cos w stym stylu . Jedz jedz i trenuj . A co najwazniejsze czytaj ;) wszystko jest [...]
[...] genetyki dzisiaj gadalem z murzynem odemnie z silki gosc wyglada przekonkret z 45 na kablu wyrzezbiony sprinter i sie go pytam ile co je on mowi ze nie je gowna ale ziemniaki z rozna jakies mieso i jeden posilek dziennie tylko duzy a reszta to jogurty jakies owoce i mowi ze stara sie jesc duzo bananow.sterydow nie bierze a wyglada w **** ostro
Czy ziemniaki po treningu dają rade? Mogą być Jakie jęśc mieso gotowane, smażone, może pieczone, duszone - nie najlepszy ze mniekucharz? Z tych wszystkich duszone i pieczone są zarazem najsmaczniejsze i poddane obróbce termicznej w zdrowy sposób. co wpiepszać aby zaspokoic uczucie głodu? Błonnik, warzywa, białko, czasami owoc. Jednak liczy się [...]
Czytam o tym jak się, żywią Ladies. I w sumie teoretycznie to niby wiem. Tylko jogurty naturalne mi się nie zgadzają :) Podsumowując: muszę schudnąć, aby odsłonić (liche) mięśnie. Czyli nie mogę mieć diety na mase. Jeśli potrzebuję 2200 kcal (wg kalkulatora) to powinnam obciąć 300 ? to daje 1900 kcal. Jeść jeszcze więcej kurczaka, ryb i jajek? [...]
odp.ci w odzywianiu nie nutella to zupelnie co innego to jest z orzechow arachidowych z dodatkiem oleju,soli i cukru ale na 100g wychodzi jakies 10g wegli to mozesz spokojnie jesc sa tez nieslodzone ale to nie polecam
Siema. Wszystko zapowiadało się dobrze, ale niestety... Muszę ograniczyć spożycie białka bo mnie wysypało na całym ciele i zostawiam wszystkie odżywki oprócz Flex'a którego zostało mi 7 saszetek. Wypisek nie będę dawał bo nie ma sensu. Jeśli będę miał jakiś trening o wrzucę wypiskę, a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. [...]
dzięki za porady :) poszukam sobie tego treningu na brzuch (o dopiero teraz zobaczyłam że link jest ), co do przemęczania się, 30 km dziennie mieści się w granicach 'lubienia', cokolwiek więcej byłoby rzeczywiście przesadą, próbowałam obliczać ile czego powinnam jeść, ale chyba wygrzebię zwyczajnie jakąś zbilansowaną dietę 1500-1600 i będzie ok, [...]
Ostatnio przestój z postami, bo dosyć krucho u mnie z czasem. Jutro wreszcie dzień wolny. Po tygodniowym przeglądzie formy, doszliśmy z Wiktorem do wniosku, że jednak musimy uciąć troche kcal, bo waga raczej stała w miejscu, a nawet trochę skoczyła do góry - a jak wiadomo, narazie cel jest, żeby grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] legenda ktory w jednym w swoich filmikow mowi ze bedac na redukcji jadl czekolade byle by sie kalorie zgadzaly. Ja sam juz nie wiem z jednej strony wszyscy namawiaja zeby jesc zdrowo ale co to znaczy zdrowo ? Nie trzeba wcale trzymać takiej diety jak piszą panowie wyżej, ale w tym dziale większość to mydlenie oczu. Dostarczaj 2g białka. [...]
Własnie nie zrobiłem badan przed cyklem . Jakies pomysly co dalej z tym zrobic? moze znowu hcg z 10 000 j? Bo jezeli chce obnizyc progesteron i zaczynam jesc provi co raczej nie pozwoli mi na podwyzszenie estrogenów, tak? Bardzo ciezko zbic progesteron z tego co widze, a widziałem kilka tematów na tema tabletki dzien po. Macie jakas wiedze na ten [...]
Sad Ty to ja wiem ze jestes sknera Nie mam dzis zadnego miesa, mam jedynie makrele wędzoną w lodowce, duzo jajek, ser bialy, ryz, warzywa, po kure nie chce mi sie isc bo choooyowa pogoda, pozastym miesne zamkniete i musze isc do miesnego kolo biedronki, no i kurva co mam jesc
Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***
